[...] planami na raz szybko się zajedziesz. Jeżeli zależy Ci na wydolności dołącz w dwa dni nietreningowe HIIT. Ludzie piszą, że nie należy wykonywać tego samego dnia HIIT'a, czy ćwiczeń aerobowych razem z treningiem siłowym. Dlaczego? W przypadku aerobów rozumiem, ale dlaczego nie można podnieść sobie tego samego dnia tętna przez ok 25minut, [...]
[...] jest temat rzeka,mam kolegę który jest stworzony do tego sportu je wszystko i wyglada super,ale 99% osób przy jego systemie odżywiania było by jak gąbka.Kolejna sprawa to czy panowie z WK stosuja inną suplementację niz tą którą podaja ogólnie,jak dobrze pamiętam to część z nich miała konta na sfd i podpytywali o cykle,jak by przy mnie oddali [...]
"Siema ostatnio zakupiłem białko i nie mogłem znaleść miarki więc wyjołem łyżke taką do zupy i w łychy do szejkera i szejk szejk wypiłem następnego dnia wymacałem miarkę po czym odkopałem ją łyżką i ją wyjąłem czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda?" [...]
[...] "spoleczniak" i ma przesrane, nei masz poparcia, nic nine zdzialasz tlyko sobie naskrobiesz. nei zmienia to faktu ze uwazam ze reagowac trzeba, jakbym zobaczyl 5 kolesi oklepujacych chlopaczka to najpierw tel na paly a potme odciaganie ich uwagi, druga kwestia ze zanim sie zjawia paly mozna juz byc obitym rownei dobrze jak ten [...]
Mam jedno pytanie związane z magnezem. Moja matka ma niedociśnienie. Na forum Sławka przeczytałem gdzieś chyba, że nadmiar kawy i papierosy mogą być paradoksalnie tego przyczyną. Z kolei magnez ciśnienie obniża, ale jednocześnie jest wskazany dla palaczy i "kawopożeraczy". Błędne koło można by rzec. Czy takie osoby powinny zatem [...]
ADRIANUS88 niedocisnienie fajna sprawa zartem oczywiscie ale kofeine kilogramami, wszelkie pobudzacze, spalacze tluszczu tonami mozna jesc jak sie zle czuje thermo speed'a dwa capsy czy jakas guarane
W kolorowej prasie, jeśli chodzi o produkty Olimpu, najczęściej można spotkać reklamę Chela-Magu (na drugim miejscu w takiej klasyfikacji umieściłbym Therm Line). Mniemam, że wkrótce reklama zostanie uzupełniona o wersję Forte. Tak z ciekawości, Olimp planuje reklamy w tv, czy raczej, jeśli chodzi o media, stawia na prasę?
[...] http://www.herbata-kawa.pl/herbata_czerwona_pu_erh/Pomaranczowa_Pu-erh,643,item.html http://www.herbata-kawa.pl/herbata_zielona_czysta/Assam_green,410,item.html http://www.herbata-kawa.pl/herbata_biala/Pai_Mu_Tan_Biala_Piwonia,70,item.html Jednak nie wiem czy sa to dobre ceny i czy z kilkulisci mozna [...]
jestes ekto, taka ilosc węgli niekoniecznie musi zle na Ciebie wplywać.. pociagnij jakis czas tą dietą i zobacz czy bedą efekty.. jak nie to zwieksz kalorie.. przy pracy na budowie ciezko zlapac mase, trzeba dobrze trzymać miche bo duzo kalorii sie pali.. w niedziele mozesz sobie pozwolic na jakiegos czita.. btw. powinienes byc przykładem dla [...]
naprawdę cieżko coś doradzić, najlepiej jakbyś zdjecia sprzetów dał to się zobaczy co na nich mozna robić, bo nie wiadomono nawet czy łąwka ma skosy góra dół czy tylko płąsk
naprawdę cieżko coś doradzić, najlepiej jakbyś zdjecia sprzetów dał to się zobaczy co na nich mozna robić, bo nie wiadomono nawet czy łąwka ma skosy góra dół czy tylko płąsk Ławka ma skosy kilka poziomów.
Jeszcze co do tego systemu 15-10-5 to zastanawiam sie czy gdy zalezy mi na masie nie lepsze byloby zwykle rozplanowanie na 6-9 powtorzen w kazdej serii. 6-9 powtórzeń? Niespotykane dosyć. Najczęściej na masę stosuje się 8-12. Swoją drogą - możesz spróbować 15-10-5 z zamianą co dwa tygodnie, czyli: pierwsze dwa tygodnie robisz 15 powtórzeń kolejne [...]
Gregor_ian czy to oznacza że spore skutki uboczne pozostawia. Czyli coś za coś . Napisz jeszcze czego można po nim oczekiwać w sensie pozytywnym i negatywnym proszę ,ale tak żeby laik zrozumiał który z koksem jeszcze nie miał doczynienia ;) U mnie na siłce włąśnie dwóch kolesi rozpoczęło cykl na nim ,są dopiero po 5 dniach brania . Nie wiem czy mi [...]
o vasso tez nie zle a jk sie zakrecic to mozna kupic tanio ,tylko ja mialem ostanio rozpierniczone kapsolki ,i nie wiedzialem czy mam czasem kreski ciagnac czy co
ok zrobie jak mowisz, prostowanie nog zastapie wykrokami A Nogi -wykroki 3s 12/10/8 -uginanie w leżeniu B -przysiady 3s 10/8/6 tak moze byc? -uginanie w lezeniu 2s 12pow czy dac 3? Myslisz że cały moj plan jest naprawde dobrze dobrany, czy masz jakieś pomysły ktore by mozna wprowadzić?.Co do rowerku to podkrecic metabolizm chcę i pomału zejść z [...]
[...] tydzień w sumie 3 x go zrobiłem... i robię wszystkie serie ze stałym ciężarem od maxow odjąłem 15kg. Strasznie mnie katują przysiady i mc ze stałym ciężarem. Zastanawiam się czy nie zastosować w tym planie progresji ciężaru w seriach. I czy tak można w trakcie zmieniać? w sumie to dopiero 3 trening. I myślałem, żeby powrócić tez do hst bo [...]
witam. mam pytanko, czy przed zawodami trzeba było wysłać zgłoszenie odnośnie zapisu do zawodów ? czy przed zawodami bedzie mozna sie jeszcze zapisać ?
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
ale np juz jednego chwytu sie nauczylem dobrze "Nauczyłeś sie" z ilustracji-co ma się (raczej) nijak do praktyki. Mozna uczyc sie "z ksiazek" gdy ma sie bazę w podobnej dyscyplinie-tak kształcili sie chociazby pierwsi polscy instruktorzy Karate czy Aikido-ale to byli przewaznie Judocy czy adepci Jujutsu... ale to były [...]
[...] tak dalej. Dempsey w książce napisał że to wina komercjalizacji boksu i że biznesmeni w boksie mieli lepszą siłę przebicia niż "old time masters" coś w tym jest i wiedział o czym mówi bo to działo się na Jego oczach: "Unfortunately, my big gates did more to commercialise fighting than anything else in pugilistic history. They transformed boxing [...]
Walka z patologią społeczną
